Для приобретения навыка необходимо работать дисциплинированно, быть сосредоточенным на задаче и иметь терпение. Ежедневное ведение дневника помогает в дисциплине. Нетерпеливость - одна из главных черт невротической натуры, поэтому необходимо ждать эффекта и не торопиться.